皆さんは自分の健康管理をどのように行っていますか？
若い時は自分の健康なんて全く気にしていなかった、という方も、年齢だったり家庭を持つことで健康面が気になってくると思います。
健康的でバランスの取れた生活をサポートする、fitbit
20代前半くらいまでは食事も運動も全く気にしてこなかったのですが、最近寝ても疲れが取れなかったり、簡単には痩せられなかったり、ちょっとした階段がとてもしんどかったり、食事の内容によっては翌日胃もたれしたり・・と、健康への配慮の必要性をひしひしと感じ始めていた今日この頃、久しぶりに会った友人の腕に何かかっこいい腕時計のようなものがついているのを発見しました。
それが何なのか聞くと、「fitbitって言って、社員の健康維持のために会社で支給されたんだよ～」と言って、なんでも運動、食事、睡眠など、自分の健康作りに必要なデータを確認、記録できるウェアラブルデバイスなんだそう。
なんて優良な会社・・・！
友人の話を聞いてからこの「fitbit」に興味津々で気になってしょうがなかったので、fitbitとは何か調べてみました。
目次
fitbitで生活のすべてを記録して、楽しい健康づくりを
fitbitは、アクティビティ、エクササイズ、食事、体重、睡眠などを一日中リアルタイムで記録する、手首につけるウェアラブルデバイス。
健康を維持したり身体を鍛えるために手首につけるウェアラブルデバイスは「フィットネストラッカー」といって、さまざまな製品が発売されています。
中でもこの「fitbit」は、科学者や医師、企業から最も選ばれているフィットネストラッカーで、ウェアラブルデバイス市場No.1シェアなんだそう。
医療機関や医療研究者たちによる実験などにもよく使われており、fitbitで取ったデータを用いた研究論文は、450本以上もあります。
一般消費者向けのヘルスケア製品でありながら、専門医療の分野でこれだけ使われているとなると、すごく信頼感がありますよね。
心拍数やカロリー計算など、まだまだ誤差はあるようですが、他社製品を大きく引き離して人気なのは確かです。
スマホアプリやパソコンで健康状態をチェックできる
fitbitはデバイスとワイヤレスで同期して、自分の健康に関して記録された情報をグラフや表で確認することができます。
健康づくりの進捗をリアルタイムで視認でき、また目標への到達度が通知され、つけている人の健康意識を高めてモチベーションをあげることで、日々の行動を変えたり生活習慣を見直したりと、日常的な健康づくりを手伝ってくれるのがfitbitの大きな特徴です。
さらに、fitbitはまるでSNSのようにアプリ上で人と繋がって自分の健康状態をしてシェアすることができ、家族や友達と競争したりしてお互いに健康意識を高めあえます。
友人にスマホアプリの画面を見せてもらうと、睡眠時間や睡眠の質が表示されており、アドバイスのようなコメントまで書かれていて、まさに自分の健康を管理してくれる、自分専用かかりつけ医のよう。
洗練されたデザインと使い心地 Fitbit Alta HR
fitbitは種類がとても多く、機能も少しずつ違うのですが、中でもおススメなのがこちらのFitbit Alta HR。
豊富なカラーバリエーションとスリムで華奢な見た目が、洗練されたアクセサリーのようです。
今あるフィットネストラッカーの中で価格と機能がバランス一番よく、これからウェアラブルデバイスを使って健康向上に取り組んでみたい人にとって、機能面でもコスト面でもベストな選択と言えます。
軽量かつスタイリッシュな見た目でファッションの邪魔をせず、スリムなので着用していても生活の中で邪魔になりません。
ベルトは交換も可能で、素材はレザーやメタル、パラコードなど選択肢がとにかく豊富で、その日の気分や服装に合わせて変えることもできちゃいます。
生活防水がついているので、雨や汗、シャワー程度なら問題なく着用していられます。
充電式で、バッテリーは最大約7日もちます。
この手の機器で一番重要なのは継続して使用することだと思うのですが、心機一転買ってみたはいいものの、すぐ使わなくなっちゃった・・なんてことも多いのがフィットネストラッカー。
ちゃんと日常に馴染むデザイン性でありながら、十分な機能を備えたFitbit Alta HRは、三日坊主になったりすることなく継続的に使えるヘルスケア製品としておススメです。
メンズファッションにもしっくり来るこのデザイン性の高さがやっぱり魅力。
もちろん機能もスリムなボディにしっかり備わっています。
PurePulse心拍計
特殊なコンパクトチップで心拍数を計測し、それをもとに浅い睡眠、深い睡眠、レム睡眠の時間を記録したり、消費カロリーをより正確に計測します。
SmartTrackでエクササイズを記録
SmartTrackは、連続的な動きや負荷のかかる運動を自動認識・記録する機能で、これによって運動時間、カロリー、心拍数などの情報をチェックすることができます。
スリープトラッカーで睡眠を把握
スリープトラッカーは睡眠時間の中でも眠りの浅い時間、熟睡している時間などを自動で計測し、睡眠の改善に約立てるための機能です。
自動で睡眠を記録するほか、バイブレーション機能で静香に起こしてくれるサイレントアラーム機能や、就寝時間のリマインダーを送信して睡眠の習慣づくりを助けてくれたりと、睡眠の質を改善して健康をサポートしてくれます。
着信、メッセージ、カレンダー通知
スマホへの着信などをfitibitで通知してくれるので、エクササイズ中も連絡を見逃したりせずにすみます。
運動リマインダー
長時間座っていると健康をそこなうリスクが高まるので、1時間に250歩運動することをリマインドしてくれます。
文字盤をカスタマイズできる
データの表示のされ方や文字盤を、さまざまな種類から選べます。