朝起きて、前日の疲労が取れていない。体に疲労がたまっていると感じる人に試してもらいたいお勧めの目ざまし時計をご紹介いたします。
目ざまし時計があなたの目覚めを変えてくれる！
アラーム音の目ざまし時計はやめてみよう！
朝起きるのに、目ざまし時計を使っている方は多いでしょう。
最近では、携帯のアラームで起きるという人も増えています。時代ですね。
朝が苦手な人に限って、目ざまし時計のアラーム音が大きいものを選ぶ傾向にありますが、実は、あまりよくありません。
そもそも、目座前る際に音で起きること自体よくないのです。
睡眠状態に、大きな音で目覚めると、驚いて起きている状態になります。
コレが何の意味をもたらすのかご紹介していきます。
音で起きている人に潜む危険
・血圧が上昇
想像してみてください。あなたが眠っているときに突然誰かに大きな音や声で起こされたらどうでしょう。
ビックリしますよね？驚きますよね？
実は、目ざまし時計で起きるのも、これと同じ状況になるのです。
そして、驚くということで血圧が上昇します。
・朝の血液の状態に良くない。
睡眠中に人は、汗をかき水分を失っています。朝寝起きの状態は水分が不足していることで、血液はドロドロなんです。
そして、何が危険なのかというと、ドロドロな血液の状態で急に血圧が上昇すると血管がつまりやすくなってしまうのです。
すなわち、心筋梗塞など急激な血圧の上昇が原因ともいわれる突然死の要因になってしまうのです。
・血圧が上がりやすいのは朝
早朝はとくに血圧が上がりやすい時間帯ともいわれています。
これは、コルチゾールというホルモン分泌で、交感神経系が刺激されるからなのです。
高齢になればなるほど、この危険は高くなるので注意が必要なんです。
・目ざましの音で起きると何かと乱れる。
そもそも猫や犬など動物は自然と目を覚まします。
人も理想は、朝日と共に目覚め日が沈めば眠るのが体にもメンタルにも良いのですが、忙しい現代ではそうはいきません。
目ざまし時計で目覚めるということは、強制的に起きるということになります。
人の睡眠には、レム睡眠、ノンレム睡眠と2種類あり、交互に入れ替わる睡眠サイクルがあります。
一般的には、ノンレム睡眠時は脳が深く休んでいる状態で目が覚めにくくなっています。
このノンレム睡眠のタイミングで目ざまし時計の大きな音がなると、ストレスホルモンが分泌され無理に交感神経系を興奮状態にします。
これは、自律神経の乱れ、体内時計の乱れにもなってしまうのです。
自律神経の乱れは、夜眠る時間になっても眠くならなかったり、逆に活発な活動をする時間になっても交感神経が活性化されなかったりします。
これが、朝起きて頭がぼーっとした状態や体が重たいと感じる状態になります。
ではどうやって起きたら良いのか
目ざましのアラームで強制的に起きるのは良くないなら、どうしたらよいのか。
それは「朝日で目覚める」です。
太陽光には目ざまし効果があり、眠っている眼や肌が光を感じることで、徐々にね無理が浅くなり自然と脳も体も覚醒へ向かいます。
ただ直射日光をもろに浴びるのは刺激も強いですし良くありません。
またこのご時世、遮光カーテンなどで朝の陽ざしが入らない。物騒な世の中だからカーテンを開けて眠りたくないというのもあります。
そんな方に今注目の目ざまし時計があります。
光の目ざまし時計
絶対的にお勧めの光目ざまし時計はこちら
光目覚まし時計 inti
販売元は、ムーンムーンという会社。
この光目ざましの凄いところは、最大2万ルクスの明るさが特徴。
光目ざましの中でもトップクラスの明るさです。
そして、設定時刻の30分前から日の出のように除々に明るくなり、設定時刻になるとMAXの明るさと音で快適な目覚めをサポートしてくれます。
光で起きれるか自信がない。
明日は大事な日でどうしても起きなければならない。
使い始めや、光で起きることに慣れるまでは、アラームを併用して使っていきましょう。
・光目覚まし時計 intiのQ＆A
Q.目をつぶっていても大丈夫ですか？ A.起きる前の目を閉じた状態でも、目は光を感知し身体は目覚める準備をします。
Q.音は出せますか？ A.はい。本体から音を出す設定も可能です。始めのうちは光だけで起きられるか不安だと思いますので音も併用してご利用ください。
Q.うつぶせになった場合は？ A.起床時に目から光を浴びる事が大切ですのでうつ伏せで寝られる方は、まずは音で目覚められその後目から光を浴びてください。
Q.目には悪くないですか？ A.至近距離で直視されるような極端な使い方はご遠慮ください。30cm位の距離で、光が目に当たる使い方をされている分には 目に優しいLEDを使用しており安心してご利用いただけます。 当社の旧型光目覚ましでも目に異常があったというご報告は受けておりません。
Q.子どもの朝寝坊がひどいのですが使えますか？ A.8歳未満のお子さんは網膜が成長段階ですので50cm未満での近距離でのご使用はご注意いただいておりますが、 お子さんの朝寝坊対策で光目覚ましを使われている方はたくさんおられますし、ご満足いただいております。 お子さんから高齢の方まで幅広くご利用いただけます。
Q.妊娠中でも使えますか？ A.アメリカではこのような明るい光を出す機器は薬を飲むのとは違い副作用もないため妊婦の気分が落ち込んだ時などに使われています。 また、お腹に赤ちゃんがいる時からお母さんが朝しっかり光を浴びていると胎児も光を感じ取る事ができ、生体リズムが整って生まれてくるので夜泣きをしにくい子どもになるとも言われています。
Q.朝は強いんですが使う意味はありますか？ A.朝が強いという方は、明るい光を浴びる事でより良い目覚めとなります。 明るい光を浴びずに1日をスタートされるのは非情にもったいない事です。
Q.どの位光を浴びればいいですか？ A.発光面から約30cmで3,500ルクスほどになります。その距離で5～30分を目安に浴びてください。 朝食時やお化粧などの時間もご利用いただくとよいでしょう。
Q.LEDは交換の必要がありますか？ A.LED交換の必要はありません。最大10万時間※の耐久性を備えたLEDを使用しています。（※明るさが70％を下回る使用時間です）
光目覚まし時計 inti お値段
エナジーライト inti（インティ）
エナジーライト inti（インティ）SQUARE
メーカー直販になってしまうようです。
家電量販店等での取り扱いはいまのところ見つけられません。
moonmoonの楽天市場店がありました。
紹介しているintiのSQUAREバージョンがあります。
お値段：25,800円 (税込)
結構なお値段どｓね。
奮発せねば。
でも3カ月間で効果が満足いかなければ全額返金。
全額返金には、条件があるようなのでまとめておきます。
全額返金制度について
①本体、箱、説明書などの同梱物はすべて保管。
②init出荷日から90日間、必ず継続して使う。
③90日間ご使用後、１週間以内にお電話連絡する。（90日間ご使用後1週間が返金受付期間。それ以前もそれ以降も返金は承れない。）
④連絡したあと、1週間以内に①を下記住所に送る。ちなみに送料は自己負担になる。
init送付先：〒862-0951 熊本県熊本市中央区水前寺1-3-9
まとめ
なんだか目ざまし時計は人体に危険だから使うのをやめましょうと言うような記事になってしまいましたが、そういうわけではありません。
ただ、朝頭がぼーっとする、体が浸かれているなど感じる人に、音で起きることで人体に起こる影響などを知ってもらい、光の目ざましならあなたの悩みを解決してくれるアイテムになればと思い紹介いたしました。
この光目ざましで、人が本来理想とされる目覚め方を手に入れてみてはいかがでしょうか！