昔から肩こりに悩まされてきたものの、具体的な解決策を見つけられないまま今日に至ってしまいました。
日本人は首から肩への骨や筋肉が細いわりに頭が大きいせいで肩こりを起こしやすいそうです。
オフィスワークの方や毎日の家事で肩こりがひどいという方、多いのではないでしょうか。
忙しい現代人なら、マッサージなどに通うのは時間もお金もかかるし家で手軽にケアしたい・・と思うはず。
でもそういうのって買って使うのは最初だけだったりしますよね。
そこで今日は、失敗しない本当に効く肩こり解消グッズについて調べてみました。
そもそも肩こりの原因とは？
目次
肩こりは原因も症状も人それぞれです。
欧米では「肩こり」にあたる症状名はないそうで、日本独特の症状名です。
それは欧米人が肩がこらないわけではなく、症状が人それぞれで客観的な所見が乏しいので西洋医学では病気としてみなさない為、「肩こり」という概念すらないそうです。
そこまで人によって症状がさまざまな肩こりですが、主な原因は以下であると考えられます。
* 精神的ストレス
* 姿勢が悪い・ずっと同じ姿勢
* 眼精疲労
* 運動不足
* 整形外科疾患（ヘルニアなど）
* その他の疾患（高血圧症、更年期障害など）
特に上4つが肩こりで悩む人のほとんどの原因であると考えられます。
肩こりとはつまり、肩の筋肉が緊張して縮んで硬くなっている状態です。
毎日のストレスは全身の筋肉を緊張させ、血管も収縮させてしまうので、筋肉中で血流障害が起きて、筋肉疲労で肩こりを引き起こします。
また姿勢が悪い人やデスクワークをする人の多くは、頭が前に突き出す形になっており、重い頭を体の中心ではなく肩の筋肉のみで支えているので、肩こりになります。
このように、肩こりの原因の多くは日常の中に潜んでいるわけですね。
これは生活習慣の改善と日常的なケアが必要です。
ちゃんときく肩こり解消グッズ！
夢みるここちのピップほっとリフレ 首・肩用
レンジで温めて首・肩回りをじんわりほぐす温めアイテムです。
繰り返し使えるのはもちろん、ふんわり気持ち良いふわもこ素材で肌触りも抜群なので、パソコン作業中などだけでなく、1日の終わりにベッドで使用したりするのも気持ちよさそうですね。
横になっていてもズレにくいアジャスターもついています。
ぽかぽか蒸気で温めるので、カイロなどど違って乾燥も気になりません。
温かさは30分持続します。
こわばった首や肩をじっくり温めてくれて、冷え性の方も重宝しているアイテムです。
あずきのチカラ 首肩用
こちらもレンジで繰り返し使える経済的な温めアイテム。
ほんのりあずきの香りがしてリラックス出来ます。
あずきと聞くと重そうですが、ちょうどよい重さでずっしり感はないそうです。
目元用もあるので目の疲れと併せてケアするとますます効果がありそうです。
あずきの適度な重みで目元にフィットします。
蒸気温熱なのでじっくりほぐしてくれますね。
PROIDEA（プロイデア） ホット首ストレッチャー
こちらは温めだけでなく、特殊フォルムで首の付け根を指圧し、ストレッチ効果も兼ねてくれるアイテム。
1日たった5分使用するだけで肩や首をリフレッシュできるそう。
首筋にぐいっとフィットして首うらを押し、凝り固まった筋を伸ばしてくれます。
使い方は中にお湯を注ぐだけ。
気持ちよくてそのまま寝てしまうこともあるそうです。
女性だけでなく男性の首にもフィットします。
これはつい寝ちゃいそう。
アテックス(ATEX) 指圧器 ルルド グリグリ
こちらはベストセラーな人気商品。
手の届かないところもぐりぐり指圧できるツボ押しアイテム。
どんなマッサージ器具より効く！と口コミで大絶賛です。
自分の力加減や位置を調整してマッサージでき、肩だけでなく背中や腰、腕などにも使えます。
おしゃれな見た目でお部屋の雰囲気を壊すことなく保管できますね。
3つのカラーバリエーションが用意されています。
めぐりズム 蒸気の温熱シート
お湯を注ぐのもレンジでチンも面倒くさい！外出時も肩こりをケアしたい！
そんな方におススメなのが肌に直接貼る温熱シートです。
ニオイがなく蒸気は目に見えないほど細かいので服を濡らすこともなく、外出時も使用できます。
薄いので服の上から目立つことなく、また肩や首以外にも腰や足首などにも使えます。
蒸気の温熱でじっくり心地よく温めて血流を促してくれます。
およそ40度が5～8時間続きます。
日中はこのシートを使うのもいいですね！
まとめ
日本人の多くが悩んでいる肩こり。
さまざまな肩こり解消グッズが売られており、ストレッチ法などもいろいろ紹介されています。
マッサージはその時は気持ち良いものの、根本的な効果には結びつかないとも聞きますよね。
たまに行くマッサージももちろん気持ちよくていいですが、日頃の仕事中の姿勢や目の疲れに気を付けながら、肩こり解消グッズでおうちでデイリーケアを欠かさないようにしましょう。
肩こりの原因の多くは前述の通り悪い姿勢、ストレス、運動不足などが原因ですが、場合によっては重大な病気が原因なこともあるそうです。
長引くようでしたら医師に相談するようにしましょう。