日本では、高度経済成長期には中年太りが貫禄と肯定されていましたが、現在では生活習慣病を誘引するとして中年太りがメタボなどの言葉で非難中傷されることが増えています。
芸能界では、鈴木亮平氏や西島秀俊氏、斎藤工氏などのマッチョ過ぎるイケメン俳優の人気が高く、松本人志氏や春日俊彰氏などのお笑い芸人も美しい筋肉を披露しています。
筋肉への憧れは、芸能人だけでなく一般人にも拡大しており、ダイエットグッズで運動不足を解消するとともにマッチョを目指す30代～50代の男性が急増中です。
また、リーズナブルな価格で購入できるダイエットグッズの評判が良く、特に効果の高いダイエットグッズを紹介します。
ダイエットグッズは運動不足にも効果抜群！おすすめのフィットネス機器4選
目次
アルインココンフォートバイクⅡ AFB4309WX
住宅用のアルミ製梯子や工業用無線機器などを製造してきた本社を構えるアルインコ株式会社のフィットネスマシンであり、折りたたみ時にはW535mm×D630mm×H1,300mmまでコンパクトになるので部屋の隅や収納の隙間に収める事が可能です。
このフィットネスマシンは、ただ安全にバイク運動を行う事で下半身を鍛えるだけでなく、メーターの下に設置されたエクササイズバンドで上半身も下半身と合わせてシェープアップできる優れものです。
このフィットネスマシンには、従来のコンフォートバイクに比べて大型のハンドルを設置する事で不安定になりがちな高齢者の使用者も安全にバイク運動を可能とするだけでなく、大型ハンドルの間にタブレットトレーを設置する事で音楽や動画の視聴を可能にしより楽しくバイク運動ができるように改良されました。
また、適切な姿勢で運動できるように高さや角度の調整が可能なシートやペダルを採用し、運動時に身体をしっかりと安定させる背もたれ付きのシートと合わせて安心して運動できるコンフォートバイクとなっています。
「アルインココンフォートバイクIIAFB4309WX」は、若い世代よりも高齢者の方にオススメの安全安心のモデルであり、転倒のリスクが少ないのでハードに鍛える方にオススメです。連続使用は最適な運動時間の目安は30分となっていますが、最大連続使用時間は約1時間に制限されています。
MOTOMO コンパクトエクササイズミニステッパー」
一般的に専用のジムや屋外で行われるランニングやウォーキングなどの有酸素運動を自宅で簡単にできるマシンであり、このマシンは体重の3倍～10倍の負担が膝にかかるとされるランニングの約10分の1の負担で済む大きなメリットがあります。
ミニステッパーは、油圧シリンダーを採用しているので運動時の動きも非常にスムーズなので静粛性能に優れ、負荷の調整もダイヤルを回すだけと簡単です。
ミニステッパーは、ステップ部分にゴム製のしっかりとした滑り止めが施されているので踏み外す事なく安全に運動でき、自宅の階段をあがるように気楽にエクササイズできます。
ミニステッパーは、4,000円と前後と非常にリーズナブルなのであまりお金をかけずに運動したい人に向いているマシンです。
運動時間は、ミニステッパーに身体が順応するまでは5分間を1日3回行いますが、運動時間は順応程度に合わせて徐々に30分まで延長が可能です。
30分以上運動する場合には、10分間休憩を挟み最大30分の運度を再び行いますが、1日複数回行う方が効果を実感できます。
ミニモニターには、運動回数や消費カロリーなどがわかりやすく表示されており、高齢者でも簡単に把握できるのでやりすぎの心配もありません。
20分間のステップ運動は、全身運動の水泳45分や激しい横運動を強いられるバスケットボール50分と同等の消費カロリーとされ、ランニングに換算すると約1時間と効率の良いエクササイズマシンである事が実証されています。
別売りのエクササイズロープを使用する事で上半身も同時に鍛える事ができ、ロープが付いている事で全身を安定させるので安全に運動できます。
東急スポーツオアシス ツイストステッパー」
手軽に有酸素運動ができるとして人気の高いステップ運動に特化したエクササイズマシンであり、シェープアップ効果やダイエット効果がより高いツイストステップが毎日簡単にできるエクササイズマシンです。
「東急スポーツオアシスツイストステッパー」は、一般的な階段を利用するように一定方向の上下運動しかできなかったステップマシンに腰部分を中心にひねるツイストステップを取り入れた画期的なエクササイズマシンであり、足をステップさせるごとに左右20度のひねるツイストステップができてしまいます。
ツイストステップは、人間の体を支える大腰筋だけでなく大腰筋に付随する大小の筋肉にも影響を及ぼし、腰のクビレや太もものサイズダウンなど必然的にシェープアップされるボディメイクが自由自在です。
また、「東急スポーツオアシスツイストステッパー」は、OASISのロゴを正面に見てステップを打つ正面ノリだけでなく、太ももの内側を集中的に鍛える後面乗りと呼ばれる強化トレーニング法もあるエクササイズマシンです。
カラーバリエーションは、ピンクとグリーン及びブルーの3色があり、インテリアに合わせて選ぶ事ができます。
運動時間は、自分の能力に合わせた1分間あたり30回～50回の設定で約5分間～10分間の運動効果が高いとされ、適度な休憩を挟んで5分間～10分間の連続運動を3回行いますが、連続使用は約1時間までと制限されています。
「東急スポーツオアシスツイストステッパー」は、腰部分のシェープアップ効果が高いのである程度筋肉が出来上がっている男性に最適であり、年頃の女の子のいる家庭では親子で使用するとコスパも高なりく筋肉で父親としての威厳を示す事ができるかもしれないエクササイズマシンです。
マッスルプロジェクト スピンバイクミニ」
一般的なエアロバイクとは大きく異なりペダルのついた漕ぐ部分だけのエクササイズマシンであり、幅37cm×奥行48cm×高さ28cmと非常にコンパクトな設計です。
スピンバイクミニは、コンパクトな設計でありながら足や腰など下半身の強化トレーニングだけでなく二の腕や肩など上半身の強化トレーニングにも使用でき、長年愛用し座り慣れている椅子を使って強化トレーニングできるので疲れにくく思いの外長くできます。
本体は、コンパクトサイズなだけでなく女性の方でも簡単に持ち運びできる約3.5kgと軽量設計です。そのため、ソファーでテレビを見ながらや寝る前のベッドなどトレーニングの場所と時間に制限がなく、ちょっとした家事の合間にトレーニングして効果を実感することができます。
駆動負荷部分は、滑らかな回転運動を実現するとともに静粛性能に優れているベルトを採用しているので夜間でも気兼ねなくトレーニングする事ができ、踏み外し防止のペダルバンドも標準装備されているので安全に運動できるだけでなく引き足による太もも裏の筋肉の強化も期待できるエクササイズマシンです。
負荷は、無段階のダイヤルを回転させるだけで簡単に調整する事ができ、トレーニングする人の能力や体調に合わせて随時調整が可能です。
LCDモニターには、時間と距離及び回転数に加えて総回転数と消費カロリーが表示されるので自分でコントロールでき、電池式なので邪魔なコードもなくスッキリしています。
「マッスルプロジェクトスピンバイクミニ」は、持ち運びが簡単かつ寝たままでの使用も可能なので健常者だけでなく高齢者も楽に使用できますが、価格が5,000円以下で購入可能とリーズナブルなので手軽に始めたい男性にうってつけのエクササイズマシンです。
