万病のもと、血圧は家では測定できないと考えていませんか？
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健康診断を受けるとき必ず検査することがあります。それは血圧ですが、その理由は血圧が健康な生活を維持するために重要な尺度になるからです。その中でも高血圧は全世界で3人に1人がかかるほどで、ありふれた疾患と思われる方も多いですが、その合併症による動脈硬化、脳卒中、心臓疾患などは命を脅かす重大な問題だと言えます。最近は中高年のみではなく、30~40代と発病の年齢が低くなってい日頃の血圧管理が必要となっています。
冬には特に血圧の管理が必須
冬に気温が低くなると、身体は体温維持のため血管の収縮が活発になり、これによって血液の流れが邪魔されがちです。気温が1度落ちると収縮期血圧が1.3mmHほど上がり、拡張期血圧は0.6mmHほど上がるためです。また、室内と外の温度差によって血圧の変化はもっと大きくなって、血圧の上昇で血管が裂けたり損傷した場合、脳血管の疾患につながる可能性もあります。特に午前7時から9時までは交感神経系が活性化になって血圧が最高潮に上がるため最も細かい注意が必要です。
低血圧と高血圧とは何？
健康な方も季節、時間帯、気持ちによって血圧が大きく変化します。正常の血圧は120/80が基準で140/90以上は高血圧、90/60は低血圧に分類されます。しかし高血圧を持っている方の場合健康な方より上下する幅が大きいので普段の血圧管理にもっと気を使うべきです。
正しい測定方法は？
血圧測定の時期
一般的に病院に行くと精神的に緊張過しすぎて血圧が上昇する傾向があります。そのため過程で自分の血圧を測定して記録する習慣を持つのが重要です。血圧は毎日一定の時間に測定するのが良いです。服はタイトなものや厚い服ではなくゆったりとした服を着るか、脱いだ状態では脱いだ状態で測定するほうがもっと正確な測定ができます。お酒を飲んだら正確な血圧測定ができないので飲まない状態で測定してください。また、運動をしたり、コーヒーやタバコなど血圧が上がりやすいものを飲んだり吸ったりした時は1時間おいて測定してください。普段より血圧が上がった時のため、上がった前の日何を食べたか、どのようなことがあったか記録をすれば血圧が上がる原因を把握することができます。
正しい血圧測定の姿勢
背もたれのある椅子に背中を預けた後、ゆっくり座った姿勢で腕を心臓の位置に置いて安定した状態で測定しなければなりません。この時腕組みをしたり、足を組む姿勢は正確な血圧測定ができないので注意してください。初めて測定するときは両腕を測定し、血圧が高い方を使用します。また、測定するとき拳を握ったり,腕に力を入れないようにして、圧迫帯があまりにも緩すぎたり、きつく引き締めれば、正確な測定が難しくなるので指が一つ入るぐらいで引き締めてください。
家庭でも安く使用できるOMRON血圧計は？
OMRONは血圧計で最もシェアを大きく占めるほど人気が高いです。OMRONはホームメディカルケア専門企業として血圧計だけではなく体温計、低周波刺激機,脂肪測定器等を製造する企業です。
発売した血圧計の種類は形によって上腕式、手首式、アームイン型上腕式があります。アームイン型上腕式はほどんどの場合病院で使われ、家庭では上腕式、手首式がよく使われます。血圧計は測定場所と時間によって形を決めることが重要です。手首式は携帯性が良いですが、上腕式は正確な測定が可能です。
OMRON血圧計の主な機能
カフ着用ガイドがあって血圧計カフを着用すると、画面にマークが表示され正確な血圧の測定を手伝ってくれます。朝に測定する場合には平均測定値が高血圧の基準より高い時は早朝高血圧のマークが表記されます。また、血圧計の測定の間不規則な脈皮を感知して2回以上不規則な脈皮があれば測定結果と一緒に画面に表示されます。もし10分以内に測定したものがあれば最新3回の測定値の平均値が表記されます。測定できた血圧はBluetoothでスマート機器と自動に連動され、データを転送することができます。
OMRON HEM-7122
* 価格 ：￥4,960(税込）
* 測定方式 ：上腕式
* 電源 ：乾電池
* メモリー機能：30回
* 幅x高さx奥行：103x80x129 mm
* 重量 ：250 g
小型の上腕式（カフ式）血圧計で軽くて携帯するのに便利です。デジタル表示方式で収縮期、弛緩時の血圧と一分当たりの脈拍数が順に表示されます。 測定者の動きと不規則な脈拍を感知する機能も持っていて最も正確な測定が可能です。血圧を測定すればその記録を毎回最大30回までメモリーに保存できます。
OMRON HEM-1021
* 価格 ：￥15,190(税込）
* 測定方式 ：アームイン型上腕式
* 電源 ：AC 乾電池
* メモリー機能：2人×90回
* 幅x高さx奥行：179x211x246 mm
* 重量 ：1600 g
オムロンHEM-１０２１は病院でよく使用されているアームイン型上腕式の縮小版で使用と保管が簡単な上腕式自動血圧計です。新しい加圧方式で腕の太さに関係なくで最適な加圧でストレスなしで測定が可能な製品です。また、測定姿勢を自動的にチェックしてカフが正しい角度を教えてくれます。 時計プリセットがあって10分以内に測定した直近３回の平均値と８週間の週平均が表示され、血圧の変化を一目で見ることができます。特に最近測定した平均値や最大90回の測定記録を確認でき、２人分の過去の血圧、脈、時間を記録して表示するメモリー機能があって家族と一緒に使用して管理することができます。
OMRON HEM-6220
* 価格 ：￥4,530(税込）
* 測定方式 ：手首式
* 電源 ：乾電池
* メモリー機能：90回
* 幅x高さx奥行：87x64x14 mm
* 重量 ：85 g
手首測定タイプのオムロンHEM-６２２１は携帯性に優れ、保管が簡単なことが特徴です。手首式は手平を上に向けて、血圧計を着用して測定します。 手首のカフがしっかり着用できているかを確認してくれていつも正しい姿勢で測定ができます。また、測定する音を小さくすることでオフィスや移動中など、いつでも周りを気にせず可能です。また、８段階のレベルで表示して血圧数値を一目で確認することができます。
